Lindo, maravilhoso e terno!!!

Boas Práticas!!

Grata <3

Mantra para Crianças com Afirmações Positivas

Aqui está algo que já andava à procurar há muito tempo, até Professores de Yoga perguntei sem sucesso algum.

Até que encontrei este vídeo desta Linda Senhora. Ela explica como devemos utilizar os movimentos enquanto cantamos este mantra "Eu sou Feliz, Eu sou Bom".

Já pus em prática e posso vós dizer que é ótimo ver as crianças a cantar realizando os gestos em simultâneo. Funciona como um desbloqueador de energias. EU ADORO!!  

Neste vídeo mostra um grupinho de crianças a cantar a música e adoro ver os seus sorrisos.

Eu pergunto sempre cantamos em Português ou Inglês??

Segue a letra da Canção:

I am happy, I am good - Eu sou feliz, eu sou bom
I am happy, I am good - Eu sou feliz, eu sou bom

Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Ji

Waheguru, Waheguru, waheguru, Ji

Até podem escrever a letra numa folha ou num quadro para que todos possam aprender a letra e acompanharem!!

Significado:

SAT NAM  – Mantra Semente ou Bij Mantra

Sat: Verdade, a verdade universal imutável. É a vibração que está sempre presente.

Nam: nome, identidade, nomeação, chamar, identificar com.

SAT NAM quer dizer “A Verdade é minha identidade”.

Quando entoamos Sat Nam, ressonamos com nossa verdadeira identidade, com nossa própria verdade. Cumprimentando aos outros com Sat Nam, reconhecemos a verdadeira identidade do outro e nossas Identidades Divinas mútuas. Sat Nam é uma afirmação potente e um modo poderoso de limpar a mente da programação negativa. Com o passar do tempo nossas mentes se afinam e ressonam com o que realmente somos e acreditamos em nossa alma em vez do nosso ego limitado.

WAHEGURU – Guru Mantra

É o mantra do êxtase. Não é traduzível, mas entoá-lo se eleva o espírito.

Waheguru, Waheguru, waheguru, Ji

O êxtase da consciência é meu amado.

Partilhem as vossas ideias, eventos, aulas, projetos. Aqui no blog!!

Grata <3

Posturas com Cubos

É só imprimir num papel mais grosso ou colar numa cartolina, recortar, colar e lançar! Realizar a postura destinada a cada animal e o som!

Um recurso vai tornar a tua aula muito mais divertida!!

Imagem retirada AQUI!


Grata!

Jogo do Mata com postura de Yoga

Na última aula uma das minhas alunas propôs o Jogo do Mata para jogar-mos na aula. Prometi investigar e ver como é que podíamos realizar o jogo utilizando as posturas e a filosofia do yoga.

O jogo do Mata é um jogo cujo o objectivo é capturar o maior número possível de prisioneiros em cada um dos campo.

O objetivo do meu jogo, para a pratica de yoga é a realização de posturas. Quando alguém é atingido pela bola  toda a sua equipa tem de realizar uma postura escolhida pelo piolho da equipa adversária; à equipa adversária cabe a da correção da postura e a duração da mesma.

Assim estimulamos o trabalho em equipa, a responsabilidade, capacidade de decisão, capacidade de realizar as posturas bem com a capacidade de as corrigir.

 Fui pesquisar as regras do jogo. Podem ver aqui.

Após de analisar as regras e o desenvolvimento do jogo, achei melhor manter a estrutura e os nome "piolho" alterei-o apenas desta forma:

Número de jogadores: 

• mínimo 4

Material a utilizar: 

• Bola de preferência mole para não magoar ninguém e fita autocolante para marcação das linhas no chão. 

Desenvolvimento:

• Dividimos o grupo em duas equipas (equipa A e B, cada uma encontra um nome para a sua equipa) com o mesmo número de jogadores. 

•  Cada equipa coloca-se no seu campo, excepto a pessoa escolhida por cada equipa para ser o "piolho". Este irá colocar-se da parte de trás da equipa adversária.

• Os jogadores de uma equipa vão trocando a bola entre o piolho e o seu campo, tentando atingir com a bola um jogador. 

• Quando um jogador for atingido essa equipa irá ter de realizar a postura que o Piolho indicar, durante o tempo que o marcador disser (exemplo: durante 1 minuto ou, realizando 3 respirações profundas ou contar até 20). Os restantes jogadores vão ser responsáveis por ajudar na contagem do tempo e têm de ajudar a equipa adversária na postura indicada, corrigindo.

 

Regras:

• A bola é jogada sempre com as mãos e medindo sempre a força.

• Qualquer jogador pode atingir o adversário, estando no campo principal ou no «piolho». Mas só se pode atingir o adversário quando a bola for agarrada sem tocar antes no chão ou em qualquer obstáculo.  

• Os jogadores que se encontram na zona principal do campo tentam esquivar-se do remate adversário ou agarrar a bola que está a ser trocada pelos adversários sem a deixar cair no chão (senão ficam atingidos).

• Se se conseguir agarrar a bola pode-se de imediato tentar atingir os jogadores da outra equipa. 

• Um jogador, quando é atingido, vai para o «piolho» e aí e recomeça-se a jogada novamente.

• O piolho e o marcador pode pedir ajuda à sua equipa para decidirem qual a postura/tempo que que a equipa adversária vai realizar. 

• Pode-se utilizar cartões com as posturas para comparar os colegas e melhor corrigir.

Ainda não jogos para ver se resulta ou se tem de ser alterado! 

Mas podem ajudar na construção deste jogo com dicas, crítica.... SIM?

Grata

Tangram e o Yoga para Crianças FELIZES

Tangram é um quebra-cabeça chinês formado por 7 peças (5 triângulos, 1 quadrado e 1 paralelogramo). Com estas peças podemos formar várias figuras, utilizando todas elas sem sobrepô-las. Segundo a Enciclopédia do Tangram é possível montar mais de 1700 figuras com as 7 peças. 

Esse quebra-cabeça, também conhecido como jogo das sete peças, é utilizado pelos professores de matemática como instrumento facilitador da compreensão das formas geométricas. Além de facilitar o estudo da geometria, ele desenvolve a criatividade e o raciocínio lógico, que também são fundamentais para o estudo da matemática. Não se sabe ao certo como surgiu o Tangram, apesar de haverem várias lendas sobre sua origem. 

Uma das lendas diz que uma pedra preciosa se desfez em sete pedaços, e com elas era possível formar várias formas, tais como animais , plantas e pessoas. Outra diz que um imperador deixou um espelho quadrado cair, e este se desfez em 7 pedaços que poderiam ser usados para formar várias figuras. Segundo alguns, o nome Tangram vem da palavra inglesa "trangam", de significado "puzzle".

Tal como já foi mencionado o Tangram é possível montar mais de 1700 figuras! Podemos utilizar nas mais diversas atividades, como por exemplo contar histórias construindo as figuras!  Criar uma história!!

É mais uma forma de transformar o Yoga numa aula onde se trabalha várias disciplinas curriculares ao mesmo tempo. E de tornar por sua vez a aula de yoga para crianças divertida e lúdica!

É dar asas a imaginação e a criatividade é o melhor que podemos fazer.

Aqui está um exemplo:

Retirado aqui.

E podemos tornar ainda mais viva a história realizando as mais diversas posturas representando assim, objetos, a natureza, os animais... Ou até as dar liberdade as crianças de criação de figuras posturas!!

Como a ponte:

O barco:

O cisne:

Tantas figuras que podem ser montadas e transformadas em posturas de Yoga!!

Veja como pode fazer o Jogo de Tangram AQUI.

Boas Práticas!

Namastê <3

Partilha das Partilhas

Partilho tudo! Não sinto necessidade de ficar com a informação só para mim. Penso que, se retiver a informação toda, se não partilhar que ela não cresce. Claro que a podia reter, juntar tudo e publicar um livro com ela! (quem sabe um dia) Mas isso não é o mais importante. Se dá trabalho ser criativa, dá sim. Se perco horas a construir uma ideia, uma atividade, sim perco! Mas aquilo que ganho é muito e consegue sobrepor a tudo o resto! Por isso partilho tudo, respondo a tudo e agradeço a todos as mensagens, os emails e o apoio que me tem chegado de todo o mundo!!

Namastê <3