Gincanas com Yoga

Gincanas com yoga ou percursos de obstáculos com yoga é uma boa forma de fazer uma aula yoga mega divertida, especialmente se for Yoga Familiar!!

Quem me segue pelo blog ou pelo facebook  já sabe que estou a preparar o próximo ano lectivo. Isso inclui muita pesquisa, estudo, horas e horas a trabalho para seja perfeito, inovador e consciente.

Deixo-vos algum links e um vídeo que podem consultar:

Este blog http://kidpartners.net/programs/yoga_obstacle_course disponibiliza imagens em pdf para cada obstáculo!

http://tinytoesyoga.blogspot.pt/2013/09/obstacle-course.html



Espero que gostem destes recursos que dá para todos! Famílias, cuidadores e professores... Dá para qualquer situação!


Em breve irei colocar os locais onde vou dar aulas este ano, bem como os horários!!



Boas práticas, boas partilhas.


Grata!

Pintura de Mandala

Hoje vamos pintar uma mandala.  :)  Usando esta técnica como uma meditação ativa com uma intenção que cada criança vai escolher de coração aberto. 

Colorir é fácil, basta preencher com cores os diferentes elementos geométricos, figuras. Cada um escolhe as cores, a intensidade da cor e o seu material de pintura (aquarela, tintas, ceras, lápis de cor, etc.) em função do seu estado de animo. Deixem seus filhos ou alunos pintar como quiserem. Ponha música de fundo suave se assim o desejar.

Deixar que a criança, ou o adulto pinte como quiser, sem intervir, sem induzir a nada. Que sigam seu coração. Também se pode trabalhar uma mandala com intenção pensando no amor, amizade, perdão, alegria, vida, paz... naquilo que mais queremos aprofundar, melhorar ou adquirir.

Os benefícios desta prática meditativa são vários:

- Permite um trabalho de meditação ativa.

- Ajuda a expandir nossa consciência.

- Desenvolve a paciência.

- Aumenta a intuição, a autoestima e a autoconfiança;

- Trabalha a intuição criativa, sossego, harmonia e calma interna.

- Aumenta a concetração, atenção plena

-....

Boas práticas, boas partilhas.