"Virando Bicho com Yoga"

Este vídeo mostra-nos o excerto de uma aula de yoga para crianças. Dê uma espreitadela.

Todas as crianças adoram imitar animais, andar como eles e fazer os mesmos sons. Com o Yoga é possível trabalhar o corpo, mente e a respiração utilizando asanas (posturas físicas) e os pranayamas (respiração).

 Damos o exemplo desta postura que é intitulada como Adho Mukha Svanasana ou seja a postura do olhando para baixo.

Mais informações sobre "Virando Bicho com Yoga" que além do vídeo, existe o livro e um jogo de memória. Aqui.


Boas partilhas!

Namastê.

E porque não começar assim a aula?

Vamos começar as aulas de Yoga para Crianças/Adultos girando a roda dos valores de Brahma Kumaris.

Uma excelente forma de trabalhar os valores, de observar como ele influencia  os pensamentos, o ambiente à sua volta e o seu mundo interno.

Já na próxima aula vamos nos focar no valor que nos sair no momento e trabalha-lo.

Agora é a tua vez de girar aqui.


Namastê _/|\_

Yoga para Crianças é um verdadeiro Tesouro.

Há sempre música, movimento, histórias, algum drama e arte e, claro, Yoga que é divertido - modificado e adequado para crianças. Através dos jogos e exercícios simples trazem diversos benefícios para as crianças (Pais, Tios, Avós).

 
Quais os objectivos destas aulas?

• Diminuir a ansiedade que se traduz em diminuir a agressividade consigo mesmo e com os outros, desta forma podemos combater o bullying;
• Aumentar a consciência das crianças tanto corporal e de si mesmo, fundamental para aumentar auto estima e a confiança;
• Dar ferramentas para que eles próprios no seu dia-a-dia consigam se manter calmos e tranquilos perante uma situação de pressão, angustia ou ansiedade;
• Trabalhar o espírito crítico e de reflexão;
• Aumentar o respeito por eles, pelos outros e pela natureza;
• Manter o corpo saudável a partir da prática;
• Incutir valores;
• Aumentar a concentração;
• Estimular o trabalho em equipa.
• Cultivar a criatividade e apreciação.
• Aprender a relaxar.
• Tornar mais forte e mais flexível , deixando escapar a sua energia de uma forma saudável, segura e divertida.
• (...)
  
  
  
  
  
   Onde é que nós estamos?
  
  
  Damos aulas no Centro de Psicologia e Desenvolvimento, que fica na Póvoa de Santa Iria. 
  

  
  
  As aulas realizam-se à quinta feira ás 18:30 para crianças dos 3 aos 6 anos e ao sábado ás 15:00 para crianças dos 6 aos 12 anos.
   A 1ª aula é gratuita. Faça a sua inscrição para cpd.povoa@gmail.com ou para yogaparacriancasfelizes@gmail.com. 
  
  
  
  Yoga para Adultos Felizes também há! Em aulas privadas ou em grupo! Informe-se.
   
  
  
  Namastê _/|\_