sexta-feira, 7 de março de 2014

Vrksasana - Postura da árvore

Vou tentar todos os dias publicar uma postura diferente e falar um pouco sobre ela também! Espero que me acompanhem e gostem!


Vrksasana - Postura de árvore é valiosa para melhorar e desenvolver o equilíbrio e concentração. Ensina-nos a ser pacientes e persistentes.

Fortalece a coluna e melhora o equilíbrio e a postura. Tonifica os músculos das pernas e fortalece os tendões e os ligamentos dos pés. Fortalece o joelho e solta as articulações do quadril .

Para se tornar uma árvore, a criança deve começar deslocando o equilíbrio para uma perna e então lentamente começam a levantar um pé do chão para descansar contra a outra perna, colocando-o acima ou abaixo do joelho. A criança pode manter suas mãos unidas em frente ao coração e/ou gradualmente estendê-los para o céu. Para manter o equilíbrio focar o olhar em frente e/ou num ponto da sala.

Boas Práticas

Vânia Azevedo Fardilha