segunda-feira, 7 de abril de 2014

Relaxamento com Bola de Pilates


Esta é uma actividade sensorial que proporciona uma profunda pressão em todo o corpo e acalma o sistema nervoso.  
 
É um exercício simples:
 
Deitados em Savasana, conscientes da sua respiração. Por a tocar uma musica relaxante. 
Rolar uma bola de pilates sobre a criança aplicando uma ligeira pressão no seu corpo. Se não tiver bola tente com almofadas.
 
 
Da primeira vez que o fiz na aula de yoga para crianças os meus alunos adoraram e não uma aula onde durante o relaxamento um deles levanta o dedo e pede uma massagem com a bola!
 
 
Boas Práticas!
 
Grata _/\_