terça-feira, 11 de agosto de 2015

Pintura de Mandala

Hoje vamos pintar uma mandala.  :)  Usando esta técnica como uma meditação ativa com uma intenção que cada criança vai escolher de coração aberto. 





Colorir é fácil, basta preencher com cores os diferentes elementos geométricos, figuras. Cada um escolhe as cores, a intensidade da cor e o seu material de pintura (aquarela, tintas, ceras, lápis de cor, etc.) em função do seu estado de animo. Deixem seus filhos ou alunos pintar como quiserem. Ponha música de fundo suave se assim o desejar.

Deixar que a criança, ou o adulto pinte como quiser, sem intervir, sem induzir a nada. Que sigam seu coração. Também se pode trabalhar uma mandala com intenção pensando no amor, amizade, perdão, alegria, vida, paz... naquilo que mais queremos aprofundar, melhorar ou adquirir.



Os benefícios desta prática meditativa são vários:


- Permite um trabalho de meditação ativa.
- Ajuda a expandir nossa consciência.
- Desenvolve a paciência.
- Aumenta a intuição, a autoestima e a autoconfiança;
- Trabalha a intuição criativa, sossego, harmonia e calma interna.
- Aumenta a concetração, atenção plena
-....




Boas práticas, boas partilhas.